这份老年人“糖”管理计划核心是“安全优先、循序渐进、个体化执行”，覆盖检查、饮食、运动、监测、用药五大核心模块，兼顾实用...
常见心理问题：焦虑、抑郁、自卑、抗拒治疗调适策略：转变认知：视糖尿病为"需要管理的健康伙伴"，而非"致命敌人"设定小目标...
1️⃣血糖控制目标：求"稳"不求"低"健康状况空腹血糖(mmol/L)餐后2小时血糖(mmol/L)糖化血红蛋白(%)身...
1️⃣眼底病变：每年必查眼底每半年至一年进行眼底检查和视力测试血糖控制稳定是预防关键，HbA1c1️⃣眼底病变：每年必查...
老年糖尿病并发症主要分为急性并发症和慢性并发症，其中慢性并发症因病程隐匿、危害持久，对老年人生活质量影响更大。一、急性并...
老年糖尿病的核心特点是症状不典型，常以非特异性表现或并发症为首发信号，容易被忽视。一、不典型的核心症状（“三多一少”弱化...
今年11月14日是第19个联合国糖尿病日，主题为“糖尿病与幸福感”。我国每8位成人中就有1位糖尿病患者，且近半数患者不知...
这份7天循环增肌食谱，延续“高蛋白、易消化、少重复”原则，食材常见且烹饪简单，每天蛋白质摄入贴合老年人需求（60公斤老人...
核心结论：老年人肌肉训练防受伤，关键是“循序渐进、姿势规范、细节防护”，把安全放在训练首位。一、训练前：做好2项准备，筑...
这份增肌食谱核心是“高蛋白、易消化、少负担”，贴合老年人肠胃特点，食材常见易获取，还能配合训练帮肌肉修复生长。核心原则蛋...
