少喝含糖汽水，降低抑郁发病潜在隐患

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  　　《美国医学会杂志》报道称，经常喝含糖软饮料的人，更容易查出抑郁症，抑郁情绪也会更严重;这种负面影响在女性身上会表现得更明显

  　　过量糖分助长肠道致病菌增殖，诱发神经炎症干扰血清素合成，相比男性，女性肠道环境更容易受甜饮料影响，抑郁风险涨幅更高

  　　日常以白开水、无糖茶饮替换甜饮料，多吃粗粮蔬果、发酵食物养护肠道菌群。持续心情压抑、失眠烦躁，尽早完善身心检查并调整日常饮食结构。