日常生活中如何养肝？

详细内容

• 01

  多吃青色的食物。
  中医理论里的五色，肝脏对应的颜色是青色。多吃青色的食物，如青色的橘子、柠檬等，都可以起到疏肝解郁、缓解情绪的作用。

  
• 02

  枸杞红枣水。
  红枣枸杞泡水具有补气养血、疏肝解郁的功效，持续服用一周以上可以明显的达到养护肝脏、促进肝脏排毒的效果。

  
• 03

  按压要穴。
  太冲穴是人体最大的排毒要穴，如果平时我们感觉口干、口苦、火气旺盛了，那么按压太冲是非常必要的！
  找到该穴，从上往下揉30-50下，或者直接点50下。

  
• 04

  眼泪排毒法。
  为什么女人的寿命相对的比男人的要长呢？这不能不说要和眼泪有关系。作为排泄的液体，泪液同汗液、尿液一样，里面含有一些对身体有害的毒素。所以适当的释放情绪，委屈了、难过了、压抑了就哭出来吧，流泪也是排毒的一种方式。

  
• 05

  充足的睡眠。
  “人卧则血归于肝”！每天晚上的11点-凌晨1点是肝脏排毒代谢的时间。这个时候我们应该进入熟睡的状态，不要熬夜，如果此时你不睡觉，你的肝脏就会因此受累受损。

  

工具/材料

红枣、枸杞等。