怎么减肚肚上的肉肉

简要回答

因为工作原因，长期坐这，导致肚子上的肉肉越来越多，就像游泳圈一样，真是难看，怎么减肚肚上的肉肉？我来分享一下我的经验吧。

详细内容

• 01

  想要瘦肚子，一定要注意少做多站，坐着最容易脂肪堆积到肚子上，所以坐一段时间还是站起来运动一下。

  
• 02

  另外也要注意饮食，可以多吃一些消肿，瘦腹部的食物，比如冬瓜，芹菜，苹果，都是不错的选择。

  
• 03

  想要效果更好的话，也要加强腹部运动，比如在家里做平板支撑，或者给自己报一个瑜伽班，多运动总是好的。

  
• 04

  最后给大家说一个懒人瘦腹部的方法，就是每天睡觉之前，两只手放在肚子上做按摩，顺时针转50圈，然后在逆时针转50圈，有助于肠道消化。