小雪有哪些养生常识

详细内容

• 01

  防体温过低症

  所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。体温过低症可诱发或加重疾病，严重时甚至可以导致人死亡，所以不可轻视。冬季是提问过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体。

  

• 02

  保持衣物干燥

  冬季气候干燥，如果出汗导致衣物潮湿后，水汽蒸发会带走身体热量，体温会快速下降，所以应该尽量减少出汗，避免衣物潮湿。

  

• 03

  吃饱吃好

  节食人群和身体偏瘦的人比其他人更容易患体温过低症，所以这部分人群要在寒冷的季节补充一下热量高的食物，从而御寒保暖。

  

• 04

  防寒保暖

  防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。

  

• 05

  防“电热毯病”

  电热毯是理想的家庭取暖用品，不仅具有温暖、卫生、舒适、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的预防作用，但是如果使用不当会引起“电热毯病”，出现过敏性皮炎、脱水、丘疹等症状。

  

• 06

  防肥胖

  冬季为了保暖抗寒，人体耗能较多，也因此进食的动物性食品特别是脂肪食品比较多。此时人体的消化运转速度变快，胃液分泌增加，人体消化、吸收能力增强，食欲更加旺盛。很多人一到冬季活动量减少，胃口大开，所以容易增肥。冬季体重增长不宜超过10%。