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工具/材料
一般早餐各类食材
详细内容
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最简单的，两个鸡蛋。即可满足当天基本蛋白质的摄入了哟。吃鸡蛋之前可以先喝大概200ml的温开水哟。
- 02
稍微丰富一点。一个鸡蛋一碗白粥。
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一小碗麦片粥(注意要无糖的燕麦哦)加一个橙子(喜欢椪柑的朋友也可以用椪柑代替)。
- 04
一碗白米饭加一个中等的苹果。
特别提示
各位减肥的娃儿些管住嘴，迈开腿哟！
