简要回答
体寒吃什么调理,冬季来了,生活中很多人特别怕冷,也有些人常年四肢冰凉,去看医生都说这是属于寒性体质,需要平时通过饮食进行调理。但是很多人不知道应该怎么调理?下面就来看看体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好。
详细内容
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体寒吃什么调理
吃韭菜辣椒
体寒的人平时多吃的一些韭菜或者辣椒都会调理体质有很大的好处,因为韭菜是一种可以壮阳的食材,而辣椒则具有出色的驱寒功效,除了它们以外,大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特别适合体寒的人群食用。
喝普洱茶
体寒的人平时可以多喝一些普洱茶,就能让体内的寒气消除,普洱茶是一种温热性的茶品,人们饮用以后可以祛寒暖身,对改善人们的寒性体质有很大的好处。除了普洱茶以外,玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用。
吃牛羊肉
体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉,这些都是抗寒效果特别好的肉类食材,它们含有大量的蛋白质和脂肪,还有多种维生素和矿物质,人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效,可以让人体内的寒气很快消除,人们的体寒体质也会因此得到改善。
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冬季怎么吃防寒保暖
宜吃温补性的食物
冬季大家要注意防寒保暖抗病毒,尤其在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物,宜吃温补性食物和益肾食品,温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等。
益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等,另外,还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
饭前喝碗热粥或热汤
冬季可以适当喝点汤,在饭前喝点汤可以帮助消化、暖胃养胃。寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。
尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素,此外,冬季气候干燥,更应补充水分,而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水,除了热粥,饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。
多吃蔬果强体抗病
冬季吃一些强健身体的食物,帮助滋阴润燥,冬季天气非常干燥,特别是北方地区,由于吃肉较多,容易出现大便干燥、便秘,要注意蔬菜水果的摄入,最好能做到顿顿蔬菜,天天蔬果。
蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等,水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。