每天2至3杯咖啡，助力护脑

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  　　《美国医学会杂志》最新发布的研究显示，中老年认知障碍发病率约8.2%，其中因神经损伤导致的痴呆占比30%，而每日饮用2-3杯黑咖啡，可降低28%的认知衰退风险

  　　咖啡、茶叶中的多酚与活性成分，能够抗氧化、减轻神经炎症，保护神经细胞，每日适量饮用可有效降低认知衰退风险，过量饮用则会减弱防护效果

  　　日常遵循每日2-3杯咖啡或1-2杯淡茶的饮用标准，拒绝加糖、奶油等添加剂;不空腹、不过量饮用;中老年人群定期开展认知筛查，出现记忆下降及时就医评估。