“腰高比”≥0.5，心脏风险亮红灯

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• 01传统计算体重指数，无法区分脂肪分布。研究发现，“腰高比”是比体重指数更精准的健康指标，当腰高比≥0.5时，冠状动脉钙化风险显著增加，而钙化是动脉粥样硬化斑块后期标志，直接预示心脏病发作风险升高
  腰高比能反映内脏脂肪含量，内脏脂肪会分泌大量炎症因子，损害血管健康，引发胰岛素抵抗、高血压和血脂异常，进而加速动脉粥样硬化，增加心脏疾病风险。我国超三成成年人腰高比≥0.5
  用卷尺在肚脐水平测量腰围，除以身高得出腰高比，≥0.5需及时行动。保护心脏，应戒烟并每周坚持适量运动，饮食减少高油高糖食物，多吃膳食纤维，定期复测腰高比，异常时咨询心内科医生。