男女都需共面“更年期”

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• 0110月18日是世界更年期关怀日，更年期并非女性专属，男性也会经历。我国超80%更年期女性会出现失眠、情绪不稳等症状，部分持续十余年；男性症状较隐匿，约40%会出现疲劳、焦虑等，若忽视可能诱发心血管疾病、骨质疏松，影响生活质量
  女性步入更年期后，因卵巢功能衰退，雌激素分泌下降，容易引发自主神经紊乱；男性因睾丸功能减退，睾酮分泌减少，容易导致代谢、神经功能调节异常，两者均与激素水平变化及器官自然老化密切相关
  更年期需保持规律作息，适度运动；饮食均衡，多摄入钙与膳食纤维，限盐、控糖、限酒。女性每月做乳腺自查，男性关注前列腺健康，若上述症状严重，需及时就医干预。