守护理想血压，从健康体重开始

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• 01今年10月8日是第28个全国高血压日，主题为“健康体重，理想血压”。我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，约2.45亿成人患病，其中超重者患高血压风险增加49%
  超重肥胖会加重心脏负荷，迫使心脏加大泵血力度致使血压升高；还可能引发胰岛素抵抗，影响血管弹性。如果叠加高盐饮食、吸烟饮酒，还会破坏血管内皮、增血管阻力，共同推动高血压发生。高血压长期失控容易损伤心脏、肾脏等脏器
  预防高血压，日常需控盐（每日＜5克）、多吃高钾食物，每周5-7次中等强度有氧运动、2-3次抗阻训练，有助减重。血压持续≥140/90mmHg或头晕胸闷，需及时就医。