吃几口就饱，小心功能性消化不良

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• 01如今，受饮食不规律、压力大、久坐等影响，功能性消化不良发病率逐年上升。患者常出现“吃几口就饱”、腹胀、反酸等症状，虽无器质性病变，但长期可能导致营养不良，还易引发焦虑、失眠，影响生活质量
  功能性消化不良源于胃和十二指肠功能紊乱，如胃动力不足致食物排空慢、胃肠敏感易受刺激。生冷辛辣食物、咖啡、烟酒等也会加重胃肠负担，打乱消化节律；压力、焦虑则会通过神经调节影响胃肠蠕动，加剧不适
  日常需规律三餐、吃七分饱，少吃甜食、碳酸饮料及刺激性食物，可喝酸奶补益生菌；每周2-3次快走、慢跑，或练八段锦调理。若症状反复超2周，伴体重下降、持续腹痛，需及时就医。