夏季是痛风“高发期”？7个诱因促进发作！不注意当心“找”上你

详细内容

• 01

  夏季哪些因素容易导致痛风的发作
  冰镇啤酒：是夏季饮品中的宠儿，不过啤酒中含有过多的尿苷酸，代谢后会升高尿酸水平，同时酒精可以阻碍尿酸的排泄，从而增加尿酸浓度，引发痛风发作。
  各种饮料和果汁：是痛风的罪魁祸首之一，含有很高的果糖，过多的果糖会导致身体肥胖并增加胰岛素抵抗，阻碍肾脏排泄尿酸，从而升高血尿酸浓度，导致痛风急性发作。
  高嘌呤饮食：是痛风患者最容易犯的错误之一，夏季烧烤和小龙虾成为了很多人的最爱，然而肉类、内脏和海鲜等食物中的嘌呤含量很高，过多摄入会产生尿酸，从而导致痛风急性发作。
  空调：虽然可以带来夏季的清凉，但也会让关节易着凉，关节受凉会让血液中尿酸在关节内沉积，减慢血液流通，从而导致痛风发作。

  
• 02

  出汗：夏季人们容易出汗，过度出汗后如果没有及时补充水分，会使得血液浓缩，进而升高血尿酸浓度，导致痛风发作。
  缺乏运动：会让痛风更易于发作，因为运动可以促进尿酸排泄，但是剧烈运动也会导致痛风急性发作，所以适度运动十分必要。
  生活不规律：是痛风的一个因素，不良生活习惯会影响代谢和内分泌，从而导致尿酸增加，引发痛风。

  
• 03

  针对以上问题，我们需要注意几点，首先是注意饮食，远离高嘌呤的食物，尤其是肉类和海鲜等，避免过多摄入高糖、高脂等食品。其次是保持适度的运动量，保持规律的生物钟和充足的睡眠，以及多喝水，对降低尿酸水平十分有效。在夏季使用空调时要注意温度不能过低，可以使用透气性好的长袖和长裤等，保护好关节和身体。