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大家可以多吃一些红枣、枸杞、当归、红豆、花生米等食物,以及一些五谷杂粮和富含蛋白质的食物,如猪肝,牛奶,蛋黄等等。
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也可以通过药物调理。像一些八珍丸,阿胶补血颗粒,或者是一些利于补血的口服液都是可以帮助调理气血的。
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另外一定要多锻炼身体,保证充足的睡眠,不要熬夜,保持一个良好的生活作息习惯。
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平时要忌酸辣,生冷,油腻的食物,气血不足时最好多吃一些清淡的食物。并且在平时最好少碰凉水,以避免寒气入体。