吃橙子蒸蛋有什么好处，橙子蒸蛋的做法

详细内容

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  橙子蒸蛋的功效与作用

  降血脂

  橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

  美容养颜

  鸡蛋富含多种营养物质，而橙子中含有丰富的维生素C，两者一起食用可以起到延缓皮肤衰老，美白肌肤的作用，改善皮肤症状，使皮肤富有光泽。

  提升免疫力

  因为鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂，而橙子中含有大量维生素及多种微量元素，这两种营养成分可以促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

  促进生长发育

  因为中鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等物质，而橙子含有多种矿物质含量，这些物质对身体生长发育发育有很大的作用。

  促进食欲

  橙子中含有多种果酸含量，汁水充沛，与鸡蛋一起食用，可以增强胃酸分泌，有一定促进食欲的作用。

  

• 02

  橙子蒸蛋的做法

  材料：橙子1个 、鸡蛋2个 、 盐一点点

  步骤：

  1、将橙子洗净，从中间一切为二

  2、挖出橙肉，橙皮待会儿当容器用

  3、用勺子将挖出的橙子捣碎

  4、鸡蛋加入一点点盐打散

  5、将半个橙子的橙汁和橙肉与一个鸡蛋混合

  6、盛入橙皮中，8分满。锅开后放入橙皮，中火8-10分钟取出