山药粥的做法大全

详细内容

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  山药粥是一道传统的药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。用山药可治疗泻痢;用山药治疗闭经;用山药治疗虚脱等。

  
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  做法一
  以干山药片45--60克，或鲜山药100--200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。

  
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  做法二
  制作食材
  主料:生淮山药500 克。
  调料:白糖。
  制作流程:将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按:山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有"补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。"《本草纲目》载"益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛"。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。

  
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  做法三
  食品信息
  【主料】山药(100克) 粳米(200克)
  【调料】赤砂糖(10克)
  【食品调理】补虚养身调理、乳母食谱
  【所属类别】快餐/主食
  【适宜人群】该做法适宜产褥期食用。
  制作流程:山药切片，米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量红糖。
  制作提示:如用山药粉煮粥时，应注意用冷水入锅，加热过程中不断搅拌，以免结块。