最佳回答
本文由作者推荐
简要回答
很多胖人都想要减肥,拥有魔鬼身材,但是易胖体质的人应该如何减肥呢?
详细内容
- 01
首先要严格遵守和养成“早餐吃好点、午餐要吃饱、晚餐吃少点”的饮食习惯,其中“晚餐吃少点”是减肥的关键。
- 02
要坚持晚饭后快步走半个小时以上,想要减肥的人必须改掉不爱运动的生活方式,要适当增加运动,消耗多余的热量。
- 03
不吃甜食,糖类的摄入使人发胖的主要原因,因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。
- 04
吃饭要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食,减轻体重。