简要回答
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。
详细内容
- 01
起势
左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。
- 02
左右野马分鬃
左野马分鬃
稍右转体，收脚抱球，转体上步，弓步分手。
右野马分鬃
后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。
左野马分鬃
后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。
- 03
白鹤亮翅
稍右转体，跟步抱球，后坐转体，虚步分手。
- 04
左右搂膝拗步
左搂膝拗步
转体摆臂，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。
右搂膝拗步
后坐撇脚，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。
左搂膝拗步
后坐撇脚，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。
- 05
手挥琵琶
跟步展臂，后坐引手，虚步合手。
- 06
左右倒卷肱
右倒卷肱
稍右转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。
左倒卷肱
稍左转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。
右倒卷肱
稍右转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。
左倒卷肱
稍左转体，撤手托球，退步卷肱，虚步推掌。
- 07
左揽雀尾
转体撤手，收脚抱球，转体上步，弓步掤臂，摆臂后捋。
转体搭手，弓下前挤，转腕分手，后坐引手，弓步前按。
- 08
右揽雀尾
后坐扣脚，收脚抱球，转体上步，弓步掤臂，摆臂后捋。
转体搭手，弓步前挤，转腕分手，后坐引手，弓步前按。
- 09
单鞭
转体运臂，右脚内扣，上体右转，勾手收脚，转体上步，弓步推掌。
- 010
云手
后坐扣脚，转体松勾，并步云手，开步云手，并步云手，开步云手，开步云手，扣脚云手。
- 011
单鞭
转体勾手，转体上步，弓步推掌。
- 012
高探马
跟步托球，后坐卷肱，虚步推掌。
- 013
右蹬脚
穿手上步，分手弓腿，收脚合抱，蹬脚分手。
- 014
双峰贯耳
屈膝并手，上步落手，弓步贯拳。
- 015
转身左蹬脚
后坐扣脚，转体分手，收脚合抱，蹬脚分手。
- 016
左下势独立
收脚勾手，屈蹲撤步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。
- 017
右下势独立
落脚勾手，碾脚转体，屈蹲撤步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。
- 018
左右穿梭
右穿梭
落脚抱球，转体上步，弓步架推。
左穿梭
后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步架推。
- 019
海底针
跟步提手，虚步插掌。
- 020
闪通臂
提手提脚，弓步推掌。
- 021
转身搬拦捶
后坐扣脚，坐腿握拳，摆步搬拳，转体收拳，上步拦掌，弓步打拳。
- 022
如封似闭
穿手翻掌，后坐引手，弓步前按。
- 023
十字手
后坐扣脚，弓步分手，交叉搭手，收脚合抱。
- 024
收势
翻掌分手，垂臂落手，并步还原。
