笨人怎么变聪明

详细内容

• 01

  把行为养成习惯，多养成一些好学习习惯
  相信我们大多数人都看过《习惯的力量》这本书，我们的日常行为中40%以上都是习惯性行为，从驾车到做早饭和学习都成了不需要费多少脑子的自动行为。如果我们把日常生活中一些行为培养成习惯的话，就可以减少思考脑的工作量，只要动用反射脑就可以很好地处理一部分信息。特别应该多养成一些好的学习习惯，对提高学习成绩帮助极大。

  
• 02

  只专注一件事情
  我们的电脑、手机CPU现在都是多核，也就意味着可以同时处理不同的事情，但我们的人类的大脑比较特殊，要想学习效率更高，最好一次只专注一件事情，如果大脑在思考、学习的时候同时在做多件事情，这不但不能节省时间，反而会损耗掉大量的时间。

  
• 03

  会休息的同学才更会学习
  我们都有这样的经验，大脑状态好的时候，学东西很快，但当大脑很疲劳的时候，再学东西就学不下去，而且极容易遗忘。要想让我们大脑更好用，累的时候就要主动休息，其实我们在休息的时候，大脑也在不停的工作，因为在休息的时候，我们的存储脑才能安心地把你获取的信息进行加工归档。

  
• 04

  保证必要的睡眠时间
  我们每天应该保证最少6个小时的高质量睡眠时间，有些同学特别喜欢熬夜，这其实是最不提倡的学习方法。要知道一个道理：人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足后果就会特别严重，它会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息导致过度疲劳没有精力，就会因为思考缓慢短时间影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，这就会使我们的学习效率也就大打折扣了。

  
• 05

  锻炼你的思维
  让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。
  体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。