百科查询网经验知识百科全书!
首页 >健康养生 >养生 > 清蒸鱼怎么做

清蒸鱼怎么做

0次浏览 | 2022-10-25 09:41:09 更新
来源 :互联网
最佳回答
本文由作者推荐

详细内容

  • 01

    清蒸鱼是用各类鱼制作的一道家常菜,主要原材料有鱼、生姜、香蒜等,口味咸鲜,鱼肉软嫩,鲜香味美,汤清味醇,具有养血和开胃的功效,是舌尖上的美食。

    清蒸鱼怎么做
  • 02

    家常做法
    【材料】
    方火腿200克、鲈鱼500克、生姜10克、香葱5克、豉油3茶匙、盐和油适量、料酒2茶匙
    【做法】
    将鲈鱼洗净并处理好内脏,从脊椎处切断至腹部(保留一部分不切断),用盐和料酒一起腌渍10分钟。
    2.方火腿切成片,香葱切段、生姜切片。盘中摆上一层生姜片,方火腿片和香葱段塞入鱼身开口处,将鱼放在生姜片上。
    3.摆好盘的鱼上锅蒸10分钟左右,取出后淋入豉油,最后浇上一层热油即可。

    清蒸鱼怎么做
  • 03

    广式清蒸鱼
    制作食材
    主料:鱼1条 辅料 :葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油
    制作流程
    1.将鱼处理干净,内外抹盐,上放姜片。
    2.上热锅蒸10分钟左右(时间依据鱼的大小和厚度)。
    3.去掉盘里面蒸出来的汤汁,去掉旧的姜片(或直接换新盘子)。
    4.并在鱼上撒切好的葱丝和姜丝。
    5.另起炒锅,将油烧热,倒在鱼上,并倒入适量蒸鱼豉油。

    清蒸鱼怎么做
  • 04

    清蒸桂鱼
    制作食材
    桂鱼一条(约重750克 ),熟火腿3片(25克)。 熟笋6片(60克)水发大香菇3朵,精盐2.5克、味精1.5克,绍酒25克、熟鸡油10克、姜片2.5克、葱结1个。
    制作流程
    将桂鱼剖洗净,平放在砧板上。用刀从头至尾剖开,然后在鱼背部每隔25厘米斜片一刀,刀深至骨。取大腰盘。放入桂鱼,加入绍酒,姜片葱结熟火腿片,上笼蒸15分钟。出笼后拣去葱结,姜片,原汁滗入小碗内。香菇、笋片在沸水中焯熟,在鱼身两侧各放笋3片,火腿片与笋片问隔排放,香菇盖在笋片上。把原汁倒入炒锅,加清汤、味精、精盐和熟鸡煮沸,浇在鱼身上即成。

适合中老年人的有氧运动
一、零冲击首选(膝盖不好、体重偏大、骨质疏松、80岁+、关节痛优先)1.平地慢走(万能基础款)强度:低-中等,人人能做做...
中老年人在运动前需要做哪些准备工作?
中老年人运动前全套准备工作(分4大块,力量/快走/太极通用,兼顾心脏、关节、安全)一、身体自查准备(出门/开练前5分钟,...
适合中老年人的力量训练动作
适合中老年人的力量训练动作(全自重/轻负重,护膝护腰、安全无跳跃)分四大类:下肢(防跌倒重点)、上肢、核心、平衡肌力;全...
中老年人做力量训练前需要做哪些准备活动?
中老年人力量训练完整热身准备(5~10分钟,分3阶段,保护心脏、膝盖、腰,避免拉伤、血压骤升)一、热身核心原则全程慢节奏...
中老年人力量训练的频率应该控制在多少比较合适?
中老年人力量训练标准频率一、通用官方推荐(适合绝大多数50~75岁健康中老年人)每周2~3次全身力量训练,两次之间至少间...
中老年人做力量训练时应该如何选择合适的训练强度?
一、先记住核心标准:中老年适用「轻度~中等强度」绝对不追求力竭、不冲大重量,原则:动作标准前提下,最后2~3次略吃力,但...
中老年人科学运动完整指南
核心原则:低强度、循序渐进、护关节、分人群、控时长、避开危险动作,优先保心肺、强肌肉、防跌倒,不追求高强度。一、四大类必...
中老年人应该怎么运动?
研究指出,中老年群体肌少症发病率逐年升高,盲目日行万步易损伤关节骨骼,还无法达到理想健身效果单纯步行运动强度偏低,难以锻...
如何保持血管健康?
全方位保持血管健康完整方案(核心就是保护血管内皮、预防动脉硬化)一、管住四大伤血管指标(重中之重)血管老化、斑块、堵塞根...
保护血管内皮的食物
保护血管内皮的食物分类+推荐清单作用原理:补充抗氧化物质、Omega‑3、叶酸、钾、多酚,减轻血管炎症、促进一氧化氮分泌...
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:百科查询网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2022 www.chaxunla.com All Right Reserved 闽ICP备2025112020号-2