坚果有哪些

详细内容

• 01

  核桃
  核桃也可以称为胡桃，核桃中含有丰富的维生素，比如碳水化合物、钙物质和铁等微量袁术等等。

  
• 02

  杏仁
  杏仁中含有丰富的蛋白质，颜色为淡黄色，虽然没有什么香味，但是经常吃些杏仁，能起到柔嫩皮肤的作用哦。

  
• 03

  榛子
  榛子中含有人体所需要的多种氨基酸和微量元素，经常吃榛子，能够增强骨质健康，而且促进牙齿的发育哦。

  
• 04

  花生
  花生可以用来榨成花生酱，还可以用来煮花生汤，味道甘甜可口，而且经常吃花生，能够增强记忆力哦。

  
• 05

  松子
  松子中富含较高的营养价值，根据研究发现，老年人经常吃松子，能够降低患上心血管疾病的概率哦。