如何减轻压力

详细内容

• 01

  方法①：一吐为快
  假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

  
• 02

  方法②：开怀大笑
  健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法，“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了，建议多看喜剧。

  
• 03

  方法③：听音乐
  轻松的音乐有助于缓解压力，如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

  
• 04

  方法④：大喊大叫
  在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

  
• 05

  方法⑤：放慢节奏
  当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

  
• 06

  方法⑥：外出旅游
  思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游，秀丽的祖国山河，定会使你心醉，看到此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

  
• 07

  方法⑦：免当超人
  不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事，淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。