开着灯睡觉有什么坏处

详细内容

• 01

  降低睡眠质量：开灯睡觉会产生一种光压力，使人处于情绪不宁，骚动不安的状态，导致难以入眠，睡眠质量差，并且还会造成入睡困难。

  
• 02

  降低身体的免疫力：开灯睡觉会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。

  
• 03

  损害视力：晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。

  
• 04

  增加患癌几率：开灯睡觉会使褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。

  
• 05

  引发肥胖：人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。