入伏后吃哪些食物能去湿气

详细内容

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  苦味菜：包括苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、苦菊、蒲公英、莲子、百合等等。夏季气温高湿度大，人往往会精神委靡、食欲不振。吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神的功效。

  
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  酵素：入伏给身体补充酵素，可以帮助我们清理体内毒素，改善伏天易出现的身体不适感。此外孝素还有调理肠胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等症状，适合日常养生以及伏天养生食用。

  
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  食醋：入伏后天气转热，排汗量也随之增加，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。可以做菜时候做一些凉拌菜，多放一点食醋在里面。

  
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  红豆和薏米粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆和薏米用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

  
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  此外运动是很好去湿气的方法， 每天适当的锻炼，保持身体微微出汗，对于湿气去除是有很好的效果的。