有氧运动什么意思

详细内容

• 01

  一般有氧运动的运动强度并不大，主要包括走路、慢跑、游泳、跳绳等运动。

  
• 02

  有氧运动的特点是运动强度很低，而且运动节奏性比较强，中途不需要中断或停顿。

  
• 03

  有氧运动符合大部分人进行，因为此类运动对人体的各项机能要求并不高，专业性也不强。基本上是随时都可以进行。

  
• 04

  有氧运动每次运动的时间，以一小时以内比较适合，每个星期3~5次就差不多了。

  
• 05

  有氧运动可以消耗人体内多余的脂肪，锻炼人体各部分的机能，对人体很有好处。