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秋冬天气干燥寒冷，人们容易出现咽喉干燥、嘴唇干裂、以及风热感冒、气管炎、胃、肺脾不适等病症，特别是中老年人由于自身调节能力下降，更容易出现秋燥症状引起得病状。因此秋冬饮食应以滋阴、润燥、滋补为原则，今天给大家推荐经济、营养、实用的佳品——黄豆豆浆。
详细内容
- 01
取黄豆若干，除去霉烂变质的及杂质。
- 02
将黄豆用水泡八个小时，时间短了泡不透，时间长了水剂了，都影响出浆率。
- 03
泡的时候如果水有点发黄，多清洗几遍就可以了，然后沥干备用。
- 04
把泡好洗净的黄豆放入豆浆杯里。
- 05
加入水，豆和水的比例是1:10。
- 06
然后盖上豆浆机的盖子，按湿豆即可。
- 07
打好的豆浆后过滤，过滤用的布不宜太密或太稀（或者用滤网勺过滤），太密过滤不下去，太稀了有渣滓不好喝。
- 08
过滤好的豆浆还会有一些泡沫，用过油勺捞干净即可。
- 09
然后再放入锅中煮3分钟，加入白糖就可以喝了。
工具/材料
黄豆、豆浆机、滤网
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