熬夜之后怎么能补回来

详细内容

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  在熬夜之后，身体的维生素缺乏了很多，所以这个时候多给身体补充一些维生素，吃一些水果或者蔬菜就可以了，在吃的时候最好可以配上一些粥，这样可以对胃起到一个保护的作用。

  
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  在熬夜之后也可以多多增加一些蛋白质，比如在睡醒睡醒之后吃一些鱼或者虾等，也可以选择在睡觉之前喝一些牛奶，这样也是有着安定心神的作用。

  
• 03

  在熬夜之后也一定要记得做一个补水的面膜，这样对于自己的皮肤有着一定的抢救效果，不会让自己的皮肤有太多的损失。

  
• 04

  在熬夜之后需要补充一些维生素，所以要再熬夜之后的三天之内多吃一些水果和蔬菜，这样有助于身体机能的恢复，还是希望大家在没有必要的时候尽量减少熬夜，熬夜对身体没有任何的好处。