孕妇吃什么补铁最好

详细内容

• 01

  铁剂
  铁剂是补铁最快的方式。孕期可以服用硫酸亚铁等铁剂，帮助孕妇减轻贫血的症状。

  
• 02

  动物肝脏
  动物肝脏中含有很多铁，孕妇可以经常吃点动物肝脏，帮助补铁。

  
• 03

  红肉
  牛肉和羊肉中含铁量也比较高，孕妇要多吃牛羊肉。

  
• 04

  红枣
  红枣中的铁和维生素C含量都比较高，并且维生素C能提高对铁的吸收率，孕妇要每天吃几颗红枣。