孕期湿气重怎么办？孕妇如何健康除湿？

简要回答

孕妇是一个特殊的群体，孕妇的健康不只是自己的事情，更关系着孕妇股中胎儿的健康，甚至是生命，所以说孕妇一定要好好照顾好自己。只是有不少孕妇在怀孕期间，因为这样或者那样的原因，会出现一系列的健康问题，比如今天咱们要说的湿气重，这是很多孕妇在怀孕期间会遇到的情况。孕妇湿气重不但会影响孕妇的身体健康，对腹中胎儿的营养也会很大，比如说会造成胎儿一系列的皮肤问题等等。那么，孕期湿气重该怎怎么办呢？孕妇自己又该如何健康除湿呢？一起来这篇指南看一下吧，会告诉你最科学的答案！

详细内容

• 01

  只要允许坚持每天运动
  除非是那种医生要求必须卧床养胎的孕妇，不然一定要坚持每天运动，虽然孕妇不能有剧烈运动，但是散步还是可以的。最好是身边有陪同人员，每天在空气比较清新的环境里散散步，或者直接在屋子里每天来回溜达，这样能够加速孕妇体内的新陈代谢，自然达到除湿效果。

  
• 02

  改善居住环境远离潮气
  孕妇所居住的环境，一定要远离潮气，比如室内湿气大，屋子里里外外流水或者积水过多，导致孕妇的居住环境过于潮湿，那么孕妇体内的湿气自然就会很重的。屋子里如果潮气大的话，利用烘干机或者空调改善，另外孕妇尽可能的不要去潮湿的地方，就算是每天散步的时候，也要避开那些过于潮湿的环境。

  
• 03

  远离过咸食物
  孕妇因为怀孕的缘故，所以吃饭的时候大多数都是口重，喜欢吃一些比较咸的食物，这也是造成孕妇体内湿气过重的一个原因，体内盐分过多，会直接影响孕妇的新陈代谢，还会影响孕妇的肾脏以及胃肠脾的功能调节，所以说，孕妇一定不能吃过多的食盐，炒菜的时候要注意，尽可能选择清蒸、炖，远离红烧、酱烧，还要必须远离那些腌制食品，腌制的肉类鱼类以及其他小菜，都不可以吃。

  
• 04

  尽可能清淡饮食
  有部分孕妇在怀孕期间吃到油腻食物就会恶心呕吐，可是还有一部分孕妇，在怀孕期间就像是胃部开了挂一样，各种油腻食物都很喜欢吃，更会喜欢吃各种油炸食物，这些油腻以及油炸食物会直接造成孕妇胃肠脾消化系统出现问题的，那么消化系统出现问题，湿气自然而来的跟随。还有过于甜腻的食物孕妇也要减少摄取量，尽可能清淡饮食为主，适当清汤为辅。

  
• 05

  保证充足睡眠养好精神
  孕妇有一个好睡眠非常重要，虽然和除湿没有直接的联系，可是如果孕妇睡眠不足，那么就没有一个好的精神状态，这样一来，整体体质就会下降，一点点风吹草动就会引发孕妇的一系列健康问题，所以说，孕妇休息好并且调理好精神状态，也是去除体内湿气的一个辅助治疗办法。

  
• 06

  每晚用艾叶熬水泡脚
  孕妇是不能够随便吃药和吃一些乱七八糟的食物的，比如大家都知道的薏米，薏米除湿的效果很好，可是孕妇就不适合用薏米除湿的，会导致孕妇肠胃脾脏功能失调，甚至会引发一系列的胃肠疾病。那么用艾叶泡脚就没有这种副作用，且还能够帮助孕妇达到安眠、消除疲劳的效果。干艾叶煮水用来泡脚，每晚二十分钟就可以了。

  
• 07

  排骨绿豆芽汤
  这款食疗能很好的去除孕妇体内过多的湿气，重要的没做一点副作用，不会造成胃肠等器官的不适，还很有营养哦。排骨先用清水洗过，然后开水焯过再控干水分，绿豆芽清洗干净，电饭煲里放入排骨和姜片以及绿豆芽一起煲汤，一般两个小时就可以了，煲好之后加一点点食盐调味，注意一点点食盐就可以，不要加其他调料，每天一次或者两次都可以。

  
• 08

  红豆冬瓜鱼汤
  这款鱼汤有着补气、除湿、利尿、消肿以及健脾的功效，做法也是很简单。鱼清洗干净去掉内脏以及鱼鳞，现放锅里煎的两面发黄。猪肉清洗干净切大块，红豆清洗，冬瓜切大块，全部放在锅里一起煲，大概三个小时就可以了。