吃货必知七大低卡路里食物

详细内容

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  黄瓜：热量很低，并且糖分很低，不管是当水果还是蔬菜都是可以吃的。对于减肥妹子首选；

  
• 02

  鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白，还含钙，热量比较低。做饭有很多种，一般白水煮比较有营养；

  
• 03

  苹果：很多人都推荐减肥时候可以吃苹果，不仅味道好，热量低并且对皮肤和身体都是有好处的；

  
• 04

  燕麦：这个是粗粮，含有丰富纤维，与牛奶一起搭配口感很好，饱腹感很强。主要是热量低，好吃不胖；

  
• 05

  西红柿：也是减肥人吃的比较多，我们经常在水果沙拉里面看到，既可以当水果，也可以当菜吃，口感也很好，维生素C很丰富；

  
• 06

  土豆：其实土豆也可以当做主食来吃，煮土豆含有丰富纤维，饱腹感很强。对于减肥来说也是不错的选择；

  
• 07

  牛奶：其实牛奶热量也是比较低，并且蛋白质丰富，对于减肥人来讲，每天喝牛奶能够保证身体蛋白质和钙需求，还不长胖，饱腹感也比较强；