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- 01
当自己溺水时,不要惊慌失措,试着放松自己的身体,同时尽力将自己的头部伸出水面,用脚踩水,保持呼吸的畅通。
- 02
如果发现周围有人时,要立即大声呼救,让周围的人可以听到你的声音,从而赶来救援。
- 03
如果感觉自己的身体向下沉时,将自己的手掌用力向水面压下去,这样身体就可以获得向上的反作用力。
- 04
如果在溺水的过程中发现自己的小腿抽筋,那么应该深吸一口气,潜入水中,伸直自己抽筋的那条小腿,用手向上扳动脚掌,缓解抽筋症状。

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