帮你快速纠正驼背

简要回答

驼背是很难看的，可是偏偏有很多人还没老就开始驼背了，那么如何纠正驼背呢？请看下文。

详细内容

• 01

  身体面朝地面趴在地上，然后双手抬起，与地面呈60度伸直。同时双腿并拢绷直，向上抬起，与地面呈30度。这个姿势保持5分钟再放下，再抬起，每天连续做30分钟，很快就能改善驼背问题。

  
• 02

  身体站直，双手自然向上伸直，然后右手从下放到背部，掌心向外。左手从上放到背部，与右上握在一起，整个过程中，身体不懂，始终是绷直的状态，保持这个姿势10分钟，放下，再换手重做。每天做1个小时，坚持做能改善驼背问题。

  
• 03

  身体站直，双手往上举，双手手指交叉在一起，然后身体与双手绷直，向左右摇晃，既能矫正驼背，又能瘦腰。

  
• 04

  如果平时不热爱运动，那就使用矫正带来矫正了，除了睡觉时间都把矫正带穿在身上，很快就能矫正驼背的问题。