找足三里最笨的方法是什么？

详细内容

• 01

  找足三里最笨的方法是一夫法，中指的横缝做的一条线叫一夫，一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正对的筋骨外，这个地方凹陷处就是足三里穴。

  

  足三里是足阳明胃经的一个重要穴位，也是中医中常提到的一个穴位，但很多对于穴位不太了解的人经常找不准足三里的准确位置，找足三里最笨的方法叫一夫法，这是唐代的医学家孙思邈发明的。

  

  他把我们人体的四指，给以中指的横纹缝，就是食中无名小指的，中指的横缝做的一条线叫一夫，高矮胖瘦不一样手的大小不一样，自己手的一夫，这一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正对的胫骨外，这个地方凹陷处就是足三里穴，这是很简单的一种取穴办法。

  

  足三里的按摩方法

  1、食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压，按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。

  2、家有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。每周1～2次即可。