最佳回答
本文由作者推荐
详细内容
- 01
设置睡觉闹钟
可以在手机上设置一个睡觉闹钟,例如设置晚上10:30睡觉。在睡眠闹钟响后,就尽量让自己去睡觉,而不是玩手机。
- 02
强制关机
如果自己老是忍不住要玩手机,也可以强制关机,并把手机放到离床远一点的地方,让自己早点睡觉。
- 03
听舒缓的音乐
听轻柔舒缓的音乐有助于睡眠,因此,晚上可以 播放一些轻音乐,而不玩手机,这样也能早点入睡。
- 04
阅读书籍
在床头放一些书籍,以便晚上阅读,进而取代玩手机。晚上最好阅读一些不费脑力、不刺激的书,这样不会影响睡眠。睡前一些乏味的书籍,也能让人早点睡着。
广告位
点击排行
- 2 排行
- 3 排行
- 4 排行
- 5 排行
- 6 排行
- 7 排行
- 8 排行
- 9 排行
- 10 排行
热点追踪
广告位


