特别困的时候怎么提神

简要回答

现在很多年轻人都是猫头鹰型的，可这样休息不好导致的结果就是在工作学习的时候容易犯困，那今天就来说一下特别困的时候怎么提神。

详细内容

• 01

  洗个冷水脸
  中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来！

  
• 02

  吃些酸、辣小点心
  如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，犯困时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在犯困的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

  
• 03

  擦风油精、清凉油提神
  犯困时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。

  
• 04

  嚼口香糖
  如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

  
• 05

  做些简单的运动
  如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！

  

特别提示

保持正常的作息规律和良好的睡眠时间是最重要的，睡好了自然就不会犯困了。