为什么有肌肉的人不容易胖？

详细内容

• 01

  从某种意义上说，肌肉发达的人更不容易发胖。因为肌肉中的线粒体是最多的，能加快能量代谢来减脂，而脂肪细胞主要负责储能，代谢缓慢。

  

  从某种意义上说，肌肉发达的人比肌肉不发达的人，更不容易发胖。因为能加快能量代谢来减脂的东西——线粒体，在肌肉中是最多的。我们身体需要的能量，就是由它产生的。线粒体是细胞能量供应场所，代谢旺盛的细胞往往含有大量线粒体，肌肉中的肌细胞代谢旺盛，而脂肪细胞主要负责储能，代谢缓慢。

  人活着就需要能量，死人和活人的区别就是能量的有无，人迈向死亡的过程，就是能量产生逐渐下降的过程。就算你年轻时是个瘦子，但随着增龄，体内的脂肪也会逐渐增加，为什么？因为能量代谢的能力下降了，脂肪“烧”不完，就多了出来，为什么烧不完？因为线粒体的能力也下降了，因为你身体的肌肉也会随增龄而减少或者萎缩。

  

  给我们身体供能的燃料来自食物，无非三大类：脂肪、淀粉和糖，它们经过人体细胞中的线粒体加工，放出大量的能量，在保证体温的同时，还能推动我们的血液循环、细胞更新、组织修复等各种生理机能，之所以说“人是铁饭是钢”，就是因为人要活着必须需要食物提供能量。

  但人体是否能获得足够的能量，不仅决定于食物的多少，还决定于将食物转化为能量的“加工设施”，这就是“线粒体”，如果“线粒体”太少，就算有足够的食物，产出的热量还是不能满足需要。

  

  在我们的身体里，肌肉细胞中的线粒体最多，一个人肌肉越多，越充实发达，线粒体的总量也就越多。而脂肪细胞中的线粒体却很少，主要是大量油脂，这也就是为什么肌肉发达的人才会不怕冷的原因。肥胖的人，特别是脂肪远多于肌肉的人，虽然看似壮实，却依旧发冷，因为他们肌肉体量不足，自身产生热量的能力也不足，就算厚厚的脂肪能御寒，但内里是凉的，这也就是中医说的“阳虚”，是从根本上火力不足，这个火力或者阳气的决定因素，就是“线粒体”。